2016年10月6日星期四

我如何防止痉挛

痉挛吮吸。

难以拒绝突然将肌肉塞进一个紧张的结中,在那个简短的第二个中可能是你可以在那一刻体验的最严重的痛苦。不幸的是,有些人比其他人更容易发生痉挛。

我是那些不幸的灵魂之一。我甚至记得我的第一个痉挛。 2公里的运行后,随后是一轮水龙头对你的肌肉不干不及......

然而,经过多年的实验,我终于想到了防止痉挛的近距离痉挛。在比赛前一天或两个人加载到等渗运动的地狱。

等渗运动饮料是我比赛准备的关键部分;长途跑步和障碍课程赛车明智。比赛前两天,我会在一瓶等渗饮料上加载,这已经迄今为止,我认为我的京都马拉松和我今年做过的众多OCR比赛的速度得到了抽筋。到目前为止,自由追溯到痉挛。


我最喜欢的等渗运动饮料是POCARI发誓和100plus。 Lucozade接近,但橙色的味道对我来说太甜了,特别是当卢克温暖时。幸运的是,他们最近推出了柠檬味。

甜柠檬味是可用于Lucozade Sport的两种口味之一™,一种特别配制改善水合的饮料。配方中的碳水化合物提供能量,而电解质有助于取代通过汗液(并防止痉挛)损失的钠。

卢辛德运动™柠檬(500ml)可在全国范围内的所有超市,超市,供应商店和便利店提供,从RM2.50。有关Lucozade Sport的更多信息™ Lemon, please visit www.lucozadesport.com.

只记得尝试并找出适合您的工作。现在对我来说,我在一瓶等渗运动饮料时。