2015年12月3日星期四

OCR.如何:绳索爬上初学者

啊,绳索爬上。全世界许多斯巴达赛车手的不朽敌人。

到目前为止,我参加的所有斯巴达比赛都有令人畏惧的绳索攀登。有时,甚至两个。基本上你总是可以依靠斯巴达来拥有它的签名绳索爬障碍。幸运的是,这是一种障碍,可以通过学习正确的攀爬技术来击败和征服。

如果你的上半身和握力强烈,那么你应该没有问题肌肉直到钟声安全起来。但是,如果你像我一样完全没有手臂力量,你唯一希望起床的希望是学习两根绳索攀岩技术之一。

就个人而言,我最喜欢的是S-Techne,因为即使绳子上下绳子上升,我也会在绳子上感觉更安全。这种技术要求绳索在大腿和小牛周围缠绕,并在另一个脚上被脚锁在一起。
钩子
虽然我发现它在上升和下降时更安全,但它比J-Technology慢,因此,手指需要保持更长。此外,在下降时,我通常会钩住我的脚,以避免绳索烧伤,但这可能对比赛的刺激力量昂贵。
j-hook.
障碍赛车杂志在线有一篇关于绳索攀岩技术的一篇非常好的文章 -  http://www.obstacleracermagazine.com/learning-the-ropes/ 当它列出了每个技术的优缺点并且也有视频教程。

对于这两种方法来说,对你的握力来说至关重要,因为你的手和手指将成为你的腿,而你的腿的手指会使你的腿搬到你不会堕落和死亡。所以这里有一些方法可以加强和提高你的握力。

找到一个酒吧,只需挂在那里。不是那些社交酒吧la ...任何游乐场或健身房的架空酒吧都将工作。如果你感觉强壮,请在没有摆动腿部的情况下,在膝盖到胸部,上拉或下班上工作。
2.用毛巾,将其悬挂在一条酒吧并悬挂在毛巾上。在举起你的体重时,握住手指以握住毛巾或绳索特别有用。
3.练习,练习,练习。让你的肌肉记住动作,以便你最终浪费宝贵的秒和能量试图回忆下一个步骤。建立你的抓地力,每次尝试都会有助于让你更强壮。最终,它将变得像驾驶一样简单。

至于哪里,Citta Mall的Crossfit Pahlawan有几个15米的绳索乘坐训练。有关更多信息,请访问他们的网站 www.crossfitpahlawan.com/.

偶尔原创训练营马来西亚带来了设备,并为其新兵建立了一根绳索攀登锻炼。我将会在欧博德上爬上绳索的人来说,你会感到惊讶。直到今天,我发誓天使刚刚下来,用一个垂直的爬升来击中我。如果这是一个rpg,我刚刚升级并获得了新技能。

一旦你有权就正确,就会失败几乎是不可能的。很快你就可以让其他赛车手从下面拍打你,因为你在顶部响铃。 Aroo!

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