2015年11月12日星期四

OCR. 如何:斯巴达矛扔

如果有一个障碍物,甚至是最调味的斯巴达精英和赛车手的刺颤抖,那将是矛掷。所有斯巴达竞赛无论如何,如果它是冲刺,超级,野兽或超野兽,在课程中的某个地方有矛扔障碍物(或两个)。


矛掷的规则很简单。
1.拿起矛
2.扔它。
目的是确保它在目标中粘在目标中,或者在澳大利亚完成的轮胎中心。
未能这样做会在30个精彩的缅因州产生。在我完成的所有斯巴达比赛中,我目前持有5/7成功投掷的个人记录(截至2015年10月)。从专业人士中观看YouTube视频帮助以及结合以下几个提示。所以,如果你想王落在下一场比赛上,这里有一些要记住的事情。

想想它就像心理检查表:
1.持有 在拳头中间的矛而不是你的手指
2.确保它是 balanced。如果你拿到太近的前线,那将是背部沉重的,会很高。如果抓地力太远,反之亦然。
3.保持拳头 眼睛水平或略低于.
4. A rUP没有必要 由于太多的力量将导致它失去平衡和/或反弹。如果目标远远,将上半身扔进扔的顶点。
5. 你的呼吸时间 with the throw.
6. 慢慢来 因为你只有一枪。
7. 修理你的眼睛 在你想扔的地方。

此视频将为您提供对所需技术的良好理解。


如果矛被撕裂,我建议在我的比赛期间帮助我看待这个视频。


Cliffnotes视频的版本:
1.确保所有绳索都在栅栏的另一边。
2.用矛松散地握住绳子。
3.在上面的提示
4.让它飞翔。

基本上实践,练习,练习。有足够的实践,一旦动作在肌肉记忆中根深蒂固,它就会有助于使这个障碍物是一个微风,你可以随时随地征服。再见Burpees。

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